Krachtlab

Toenemend spierverlies is één van de grote oorzaken van allerhande ouderdomskwalen. Wetenschap toont aan dat preventieve oefentherapie enorm zinvol is, zelfs zinvoller dan wandelen en fietsen. Het is de beste manier van pensioensparen, en houdt je zelfredzaam en fit ook op hoge leeftijd.

‍
In het voor- en najaar 2025 organiseerde Herentals aan Z• als pilootproject boost sessies rond krachttraining voor senioren. De respons was overweldigend en de resultaten bevestigen de
bijzondere effecten ervan op de algemene gezondheid én op het eigen welbevinden.

‍
Het doel van Herentans aan Z• is zoveel mogelijk senioren te bereiken en te motiveren tot krachttraining. Daartoe proberen we deze zo laagdrempelig mogelijk aan te bieden. Nieuwe
boostsessies worden gepland in het voorjaar 2026, waarbij we meer plaatsen willen creëren in de hoop geen mensen te moeten teleurstellen. In afwachting stimuleren we de mensen om de
thuisoefeningen die we meegeven te blijven uitvoeren.

‍
Vele deelnemers hebben ons echter aangegeven dat ze liefst in groep onder onze vleugels willen blijven oefenen. De groepsfeer en het sociale contact zijn daar zeker niet vreemd aan. Daarom introduceren we onze KRACHTLAB Stay Strong Sessies, eveneens specifiek gericht op senioren.

‍
Hiervoor kan je terecht bij onze partners Kinecoach Herentals en SELF. De instap is wat minder laagdrempelig, maar we doen er alles aan om de boostsessies in het komende voor- en najaar zo toegankelijk mogelijk te houden.